Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения
Программа как похудеть упражнения





ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

1. ФИТНЕС, ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ «СПАРТА»
Для самых новичков с большим лишним весом – эффективное похудение в тренажерном зале

МУЖСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА «ЛЕОПАРД»
Максимальное жиросжигание. Бег по специальному заданию и комплекс силовых упражнений.

ПОХУДЕНИЕ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ПО ПРОГРАММЕ ДЛЯ МУЖЧИН «ОЛИМПИЕЦ»
Начальный уровень, укрепление мышц и сжигание жиров силовыми упражнениями

ФИТНЕС ПРОГРАММА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ФИТНЕС МЕН»
Укрепление мышц, силовая выносливость, сжигание жиров и интересные тренировки…

МОЩНАЯ ФИТНЕС ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ТРИАТЛОН»
Продвинутый уровень: усиленное сжигание жиров и развитие выносливости + формирование рельефных мышц

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА – ПРОГРАММА ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА
Специальная программа для пресса, которую можно добавлять к другим программам

НУЖНА ПОМОЩЬ ? НАПИШИТЕ И Я ПОМОГУ ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

.

2. МЫШЕЧНАЯ МАССА, СИЛА, СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
Только пришли в тренажерный зал ? Стартуйте по этой программе и вы разбудите свои мышцы !
Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ГЛАДИАТОР»
Эффективная программа на массу и силу для широкого круга спортсменов разного уровня подготовки.
Отдельный день для проработки мышц рук, возможен гибкий график тренировок в течение недели.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ МУЖЧИН «АПОЛЛОН»
Работа с изменяемыми весами и безопасный выход на большие отягощения.
Аккуратные силовые тренировки для возрастных спортсменов начального и среднего уровня.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ «ОЛИМП»
Мощная и очень эффективная программа тренировок в тренажерном зале на массу и силу.
Специальная система нагрузок для роста мышц с силовым уклоном.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ РОСТА МАССЫ И СИЛЫ «ТИТАН»
Мощная программа для наращивания мышечной массы и развития большой силы.
Тренировки разделяются на объемные и силовые, для разносторонней стимуляции мышц.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «СТРОНГМЭН»
Азартная силовая борьба и новые стимулы для роста мышечной массы на каждой тренировке.
Хорошая и глубокая прокачка мышц в стиле силового бодибилдинга.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ «ЛЕОН»
Увеличение массы и силы для тех, кто может тренироваться только два дня в неделю.
Применяются главные и только наиболее эффективные упражнения для прокачки мышц всего тела.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ «ФОРСАЖ»
Интенсивная прокачка для роста мышц с изменяемым временем отдыха между подходами.
Объемная работа в базовых упражнениях стимулирует рост массы и силовой выносливости.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА «МУСТАНГ»
Специальные методы для увеличение мышечной массы и развития силовой выносливости.
На тренировках вы почувствуете как мышцы раздуваются от напряженной работы.

ПРОГРАММА С АКЦЕНТОМ НА ГРУДНЫЕ «СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ»
Предусмотрено развитие всего тела, но упор в тренировках направлен на увеличение массы
грудных мышц и улучшение результата в жиме лежа.

СИЛОВАЯ ПОДГОТОВКА ФУТБОЛИСТА, ПРОГРАММА «ЛЕГИОНЕР»
Специальная силовая подготовка, развитие скоростно-силовых качеств, укрепление связок и формирование
мощного мышечного корсета. Эта программа закладывает силовую базу для развития спортсмена.

НУЖНА ПОМОЩЬ ? НАПИШИТЕ И Я ПОМОГУ ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

.

3. УЛУЧШЕНИЕ РЕЛЬЕФА МЫШЦ (СУШКА)

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ «PRO-СУШКА»
Вот это настоящая сушка! Интенсивное сжигание жира с максимальным сохранением мышечной массы.
Профессиональные спортивные традиции для реальной трансформации тела…


.
.
.


.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И НА УЛИЦЕ

.

1. ФИТНЕС, ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК «МАРАФОНЕЦ»
Реально быстрое похудение с помощью лучшего упражнения для сжигания жира и развития выносливости.
Специальные правильные беговые тренировки с постепенным возрастанием уровня сложности.

ПРОГРАММА ПОХУДЕНИЯ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ «ВЕЛОГОНКА»
Комфортное и эффективное похудение в домашних условиях, фитнес и улучшение здоровья.
Доступно всем и всегда – смотрите фильмы, слушаете музыку, крутите педали по заданию и худеете.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ С ГАНТЕЛЯМИ «ФИЗКУЛЬТУРНИК»
Похудение и укрепление мышц с гантелями, фитнес программа для мужчин.
Формирование рельефных мышц и гармоничная тренировка всего тела.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН «СУПЕРДЖЕТ»
Отличные тренировки для сжигания жиров и формирования рельефных, выносливых мышц.
Продвинутый уровень – подходит для мужчин с хорошим опытом спортивных занятий.

ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ «МАРАФОН ОТЖИМАНИЙ»
Эффективно развивает силовую выносливость, формирует мышцы плечевого пояса.
Отличные тренировки в домашних условиях, несколько уровней сложности в одной программе.

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА – ПРОГРАММА ДЛЯ РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА
Специальная и усиленная проработка мышц пресса, несколько уровней сложности начиная с простого.
Можно заниматься отдельно по этому тренировочному плану или добавить его к другой программе.

НУЖНА ПОМОЩЬ ? НАПИШИТЕ И Я ПОМОГУ ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

.

2. МЫШЕЧНАЯ МАССА, СИЛА, СИЛОВАЯ ВЫНОСЛИВОСТЬ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ «КЛАССИКА»
Эффективные тренировки с гантелями для набора массы и силы в домашних условиях.
Если вы новичок, то стартуйте по этой программе чтобы укрепить связки и освоить упражнения.

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ ПО ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК «БУЙВОЛ»
Тренировочный план делится на объемные и силовые недели, нагрузки разнообразные и интересные.
Чем тяжелее будут гантели, тем больше и сильнее станут ваши мышцы.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА С ГАНТЕЛЯМИ «АТЛЕТ»
В тренировках применяется эффективная система, которая дает мощный силовой стимул для роста мышц.
Программа разработана для увеличения мышечной массы и силы в домашних условиях с гантелями.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН «МАСТЕР СИЛЫ»
Тренировки для роста мышечной массы с гантелями – настоящий спорт у вас дома.
Принцип этой программы – все тело на каждой тренировке, но разными упражнениями.

ПРОГРАММА ДОМАШНИХ ТРЕНИРОВОК С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ МУЖЧИН «АЛЬФА»
Интенсивные тренировки для набора массы и силы с мощной «прокачкой» мышц.
Эффективная силовая борьба с изменяемым временем отдыха между подходами.

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ И СИЛУ «ГИМНАСТ»
Подтягивания и отжимания для развития мышечной массы и силы, достаточно иметь перекладину.
Лучшие упражнения собранные в продуманный комплекс, тренировки доступны везде.

ПОДТЯГИВАНИЯ И ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ ПО ПРОГРАММЕ «ГИМНАСТ-PRO»
Продолжение программы «Гимнаст» – новый уровень «Professional»
Уникальные методики выполнения силовых упражнений позволяют быстро набрать массу.

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА ДЛЯ НАБОРА МАССЫ И СИЛЫ «СИЛОВЫЕ ОТЖИМАНИЯ»
Эффективные схемы тренировок плюс разнообразные виды отжиманий дают мощный результат.
Доступный спорт в домашних условиях с применением профессиональных спортивных методик.

ПРОГРАММА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ
Специальная эффективная программа для увеличения количества подтягиваний.
Четыре уровня сложности – от новичка, до продвинутого спортсмена.

ПРОГРАММА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ
Эффективная схема для развития мышц и увеличения количества отжиманий на брусьях.
Несколько уровней сложности, отличные тренировки в домашних условиях.

НУЖНА ПОМОЩЬ ? НАПИШИТЕ И Я ПОМОГУ ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

.

3. УЛУЧШЕНИЕ РЕЛЬЕФА МЫШЦ (СУШКА)

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА РЕЛЬЕФ ДЛЯ МУЖЧИН «СУПЕРДЖЕТ»
Набрал массу – подсушись ! Программа для интенсивной сушки в домашних условиях с гантелями.
Отлично сжигает жиры, развивает силовую выносливость и формирует рельефные мышцы.

ОТЖИМАНИЯ ОТ ПОЛА НА КОЛИЧЕСТВО «МАРАФОН ОТЖИМАНИЙ»
Работа на количество развивает выносливость, сжигает жиры и формирует рельеф мышц.
Никакой инвентарь не требуется, тренировки доступны всем.

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И БОКА – ПРОГРАММА ПОСТРОЕНИЯ РЕЛЬЕФНОГО ПРЕССА
Специализированная программа тренировки мышц пресса, включает разнообразные упражнения.
Можно применять отдельно или добавить к другим тренировкам для усиления работы с прессом.

.

4. ОБЩАЯ ФИЗПОДГОТОВКА + РЕЛЬЕФ + ВЫНОСЛИВОСТЬ

ПРОГРАММА ФИЗПОДГОТОВКИ ДЛЯ ГТО
Подходит для обычных спортивных тренировок в домашних условиях !

НУЖНА ПОМОЩЬ ? НАПИШИТЕ И Я ПОМОГУ ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ


.
.
.


.

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ

.

1. ФИТНЕС, ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНОЕ ТЕЛО

ЖЕНСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ «АФРОДИТА»
Эффективное укрепление мышц и похудение в тренажерном зале – начальный уровень.
Для самых новичков с большим лишним весом – плавное и постепенное увеличение нагрузок.

ФИТНЕС ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ЛЕДИ ФИТНЕС»
Интенсивная программа для сжигания жиров в тренажерном зале.
Очень подвижные и интересные тренировки для формирования стройного тела и укрепления мышц.

ЖЕНСКАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА «ПАНТЕРА»
Программа с беговым уклоном – наибольшая эффективность для ускоренного похудения !
Интересные беговые задания плюс комплекс дополнительных упражнений (пресс, попа) дают видимый результат.

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ – СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Специальная программа похудения и формирования крепкой и подтянутой талии.
Можно заниматься по этому плану отдельно или добавить к другим тренировкам для усиления.

НУЖНА ПОМОЩЬ ? НАПИШИТЕ И Я ПОМОГУ ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

.

2. ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ, СПОРТИВНОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ ДЛЯ ДЕВУШЕК «СПОРТ ТАЙМ»
Программа для девушек которые хотят подкачать мышцы, придать им рельеф и красивую форму.
Акцент на пресс и попу, но работа со всем телом, чтобы сформировать привлекательную спортивную фигуру.


.
.
.


ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И НА УЛИЦЕ

.

1. ФИТНЕС, ЭФФЕКТИВНОЕ ПОХУДЕНИЕ, ЗДОРОВЬЕ И СТРОЙНОЕ ТЕЛО

БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ПО ПРОГРАММЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН «ГАРМОНИЯ»
Правильная программа с плавным увеличением нагрузок от новичка до продвинутого уровня.
Для тренировок нужны только беговые кроссовки и ваше хорошее настроение ))
Бег – это лучшее упражнение для быстрого похудения и улучшения обмена веществ.

ПОХУДЕНИЕ НА ВЕЛОТРЕНАЖЕРЕ ПО ПРОГРАММЕ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ЖЕНЩИН «ВЕЛОФИТНЕС»
Тренировки для похудения в домашних условиях – крутите педали по заданию и получаете результат.
Включены дополнительные упражнения для формирования гармоничной, стройной фигуры.

КАК УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА И БОКОВ – СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ЖЕНЩИН
Специальная программа похудения и формирования крепкой и подтянутой талии.
Можно заниматься по этому плану отдельно или добавить к другим тренировкам для усиления.

НУЖНА ПОМОЩЬ ? НАПИШИТЕ И Я ПОМОГУ ВЫБРАТЬ ПРОГРАММУ

.

2. ПОДКАЧАТЬ МЫШЦЫ, СПОРТИВНОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ

Программы этого раздела пока в разработке. Подпишитесь на новости и получайте обновления.


.
.
.

Существует множество тренировочных программ для занятий фитнесом и силовым спортом, а еще специальные тренировки для спортсменов из других направлений и различные оздоровительные и подготовительные программы. Например, пилоты Формулы 1, как известно, тренируются в тренажерных залах, даже те, кто готовится к походам в горы, сначала тренируют мышцы, развивая силу и выносливость. В зависимости от целей: похудеть, развить силу или просто заняться оздоровительным фитнесом, вы сможете подобрать себе подходящий тренировочный план. Здесь есть программы тренировок различного уровня сложности, начиная от новичков с большим лишним весом, до опытных атлетов обладающих большой силой. При этом вы можете заниматься спортом в любых условиях – программы разделяются на две большие группы: тренировки в домашних условиях (даже без наличия специального инвентаря) и тренировки в тренажерном зале со штангой и другим оборудованием. Представленные здесь программы физподготовки разработаны на основании научных и практических знаний, по ним успешно занимаются многие любители фитнеса, опытные атлеты и спортсмены различных направлений. Все программы тренировок и нагрузки, предусматривают занятия чистым спортом без применения химии. Раскрывайте возможности своего тела, улучшайте здоровье, становитесь сильнее и будьте вечно молодыми. Здесь каждый найдет себе программу, чтобы заниматься с удовольствием и получать результат.

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения

Программа как похудеть упражнения